ストレスのセルフケア

自分を自分で助ける。自分で気づいて、自分を上手に助ける
楽しく健康的で負担の少ないやり方で、自分を助けてみませんか

私達が日々、生活していく中　ストレスを全く避けて過ごして行くことはできません。
ということは、ストレスと上手に付き合っていく必要があります。

そこで知っておくとよいのが
セルフケア＝自分を助ける

という考え方です。
ストレスに気づいた時、そのつどきめ細かく対処する必要があります。
私達にはそれぞれ個性があります。個性がそれぞれ違うように
ストレスに対する対処法も様々あるのです。

そこで自分にあったストレス対処法《自分の取扱い説明書》を持っていれば
一生あなたに寄り添い、あなたの人生を守ってくれることになります。
5つのレッスンで《自分の取扱い説明書》を作りましょう。

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